Autoren-Archiv: Paula

10er-Karten

Veröffentlicht am  von

Nach einem sehr erfolgreichen Jahr mit zahlreichen (*krankenkassengestützten) Rücken-, Fitness- & Laufkursen wird es auch 2024 wird es wieder ein ganzjähriges abwechslungsreiches Kursprogramm geben.

Ab nächstem Jahr könnt ihr auch ganz einfach mit einer 10er – Karte flexibel an allen Kursen teilnehmen.

Hier gibt’s die 10er Karten: https://paula-gredig.de/10er-karten-fuer-kurse/

Und hier gibt’s die Kurspläne:

KURSPLAN Frühjahr 2024

Sport frei & entspannte Weihnachtstage 🎄🙋‍♀️

zyklusbasiertes Training

Veröffentlicht am  von

zyklusbasiertes Training

-Nutze die Kraft deiner natürlichen weiblichen Physiologie-

Bestandteile:

  • der weibliche Zyklus
  • zyklusbasierte Trainingspläne
  • zyklusbasierte Ernährung
  • Zyklustracking & Zyklus-Dokumentation

-je besser du deinen Körper verstehst, desto besser kannst du dich um deine individuellen und einzigartigen Bedürfnisse kümmern-

Ablauf:

  1. Zyklus tracken
  2. Training anpassen
  3. auf den Körper hören – individuelle Muster erstellen

Ich helfe dir gerne dabei, deinen Alltag und Training an deinen Menstruationszyklus anzupassen. Schau gerne hier vorbei und melde dich bei Interesse bei mir: zyklusbasiertes Training (paula-gredig.de)

RED-S

Veröffentlicht am  von

Das relative Energiedefizit-Syndrom

typische Symptome:

  • Energielosigkeit
  • häufige Verletzungen
  • Ermüdungsbrüche
  • Ausbleiben von Trainingsfortschritten
  • ständige Infekte
  • hormonelle Probleme wie Ausbleiben der Menstruation bei der Frau, Schilddrüsenprobleme, schlechte Spermienqualität beim Mann
  • Libidoverlust
  • innere Unruhe
  • Schlafstörungen
  • depressive Verstimmtheit
  • Erschöpfungssymptome
  • und vieles mehr.

Das perfekte Weihnachtsgeschenk

Veröffentlicht am  von

Du suchst noch nach einem passenden Weihnachtsgeschenk für deine Liebsten? Dann ist Gutschein für Bewegung bzw. eine regelmäßige sportliche Routine genau das Richtige.

Hier kannst du dir den passenden Gutschein auswählen: GUTSCHEIN AUSWÄHLEN

Viel Spaß beim Verschenken & eine besinnliche Weihnachtszeit!

Deine Paula

Feuerschokolade

Veröffentlicht am  von

Die feuerschokolade stärkt dein Immunsystem vor allem in der kalten Jahreszeit.

Zutaten:

  • 150ml Kokosmilch
  • 2TL Kakaopulver
  • je 1/2 TL Zimt, Ingwer, Kurkuma, Zimt,, Chili,Pfeffer
  • 2 TL Honig

Alle Zutaten einfach miteinander vermischen, dann erhitzen und anschließend warm genießen!

Dein sportlicher Adventskalender

Veröffentlicht am  von

Hier findest du Jeden Tag eine kleine sportliche Übung: https://advent.jhsv.net/calendar/BSRD7HI6SjVfo0UlkK54kux2btcP7fhDbbGpy8dwlyxTeaOnrQ

Viel Spaß dabei & eine schöne Adventszeit!

Deine Paula