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Autoren-Archiv: Paula
Move Your Body – Strong Back
6-Wochen Outdoorkurs mit kostenfreier Schnupperstunde:
Intuitives Essen
Lerne, wieder mehr auf dein Hungergefühl und deine Sättigungssignale zu hören.
Hör auf dein Körper und seine Bedürfnisse.
Erreiche auch ohne zwanghafte Diäten dein Wohlfühlgewicht. Denn Essen darf Spaß machen! Vor allem wenn es gesund ist und natürlich zubereitet wird.
Schreib uns gerne oder schau dich auf unseren Seiten um, wenn du Hilfe bei deiner Ernährungsanpassung und deren Integration in deinen Alltag brauchst.
Regeneration & Entspannung
Regeneration & Entspannung sollten als fester Bestandteil in deinem Alltag integriert sein.
Plane dir also ausreichend Pausen zum Entspannen ein um deinen Alltagsstress zu verarbeiten & nimm dir Zeit für die Trainingsnachbereitung bzw. Regeneration nach vor allem intensiven Trainingseinheiten. 🙋🙋
Wir helfen dir gerne deinen Alltag entspannter zu gestalten & deine Trainingseinheiten optimal zu verarbeiten. Meld dich also gerne bei uns. Wir freuen uns! 🙋🙋
Müdigkeit
Zu einer gesunden Work-Life-Balance gehören außerdem ausreichend Schlaf und Entspannung um nicht in einem dauerhaften Müdigkeitstief zu landen.
In diesem Sinne, die Entspannungspausen im stressigen Büroalltag nicht vergessen bzw. den Schlaf im Alltagsstress nicht vernachlässigen, dann steht einer gesunden Work-Life-Balance nichts mehr im Wege. 🙋
Ich helfe dir gern deinen Alltag entspannter & strukturierter zu gestalten. Melde dich also gerne bei mir. Ich freue mich auf dich! 🙋
Bewegungsmangel vs. Überbewegung
Eine gesunde Work-Life-Balance ist wichtig, um den Körper einerseits nicht durch Bewegungsmangel oder andererseits durch Überbewegung mit zu wenigen Regenerationspausen zu belasten, da dies langfristig zu einer Übersäuerung führen würde.
In diesem Sinne, die Bewegungspause im sitzenden Büroalltag nicht vergessen bzw. die Regenerationspausen im Trainingsalltag nicht vernachlässigen, dann steht einer gesunden Work-Life-Balance nichts mehr im Wege. 🙋
Ich helfe dir gerne deinen Alltag aktiver zu gestalten bzw. deinen Trainingsplan effektiv und zielführend aufzubauen. Meld dich also gerne bei mir. Ich freue mich auf dich!🙋
KÜRBISZEIT
Lebensmittel des Monats Oktober: Kürbis
Rezept des Monats Oktober: Kürbissuppe
