Lauf dich fit – Fortschrittslaufkurs (krankenkassengestützt)

Dieser krankenkassengestützte 8-Wochen-Laufkurs für Fortgeschrittene hilft dir, deine Lauftechnik weiter zu perfektionieren bzw. zu vertiefen und deinen Laufstil zu ökonomisieren. Neben der Steigerung und der Verbesserung der individuellen Grundlagenausdauer, wirst du auch an einfache Formen des moderaten Tempotrainings herangeführt.

Voraussetzungen: ca. 25-30min am Stück im individuellen Grundlagenausdauerbereich 1 laufen können

Ziel: Erweiterung der Laufstrecke im individuellen Grundlagenausdauerbereich 1, moderate Steigerung des Lauftempos, Laufen in verschiedenen Tempo- & Pulsbereichen

Kursstart: MONTAG, 24.02.2025, 18:00-19:00

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 130 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

KURSANMELDUNG:

Easy Running – Anfängerlaufkurs (krankenkassengestützt)

Der 8-Wochen-Laufkurs für Anfänger sorgt für die Verbesserung deiner Lauftechnik mit gezielten Lauftechnikübungen & -schwerpunkten, sowie die Steigerung der individuellen Grundlagenausdauer.

Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich

Ziel: Heranführen an regelmäßiges Ausdauertraining mit sauberer Lauftechnik, 20-30min am Stück im individuellen Grundlagenausdauerbereich laufen können

Kursstart: MONTAG, 24.02.2025, 17:00-18:00

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

KURSANMELDUNG:

Lauf dich Fit – Winterlauftraining I (krankenkassengestützt)

Dieser krankenkassengestützte Laufkurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene hilft dir, deine Lauftechnik weiter zu perfektionieren bzw. zu vertiefen und deinen Laufstil zu ökonomisieren. Neben der Steigerung und der Verbesserung der individuellen Grundlagenausdauer, wirst du auch an einfache Formen des moderaten Tempotrainings herangeführt.

Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich

Ziel: Erweiterung der Laufstrecke im individuellen Grundlagenausdauerbereich 1, moderate Steigerung des Lauftempos, Laufen in verschiedenen Tempo- & Pulsbereichen

Kursstart: FREITAG, 06.12.2024, 17.30-18.30

Wo? Lene-Voigt-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 130 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

KURSANMELDUNG:

Einfach besser laufen – Techniklaufkurs (krankenkassengestützt)

Dieser 8-Wochen-Techniklaufkurs für Anfänger & Fortgeschrittene sorgt für die Verbesserung deiner Lauftechnik mit gezielten Lauftechnikübungen & -schwerpunkten, sowie die Steigerung der individuellen Grundlagenausdauer. Der Kurs ist für komplette Neueinsteiger/innen als auch für Wiedereinsteiger/innen geeignet.

Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich

Ziel: Heranführen an regelmäßiges Ausdauertraining mit sauberer Lauftechnik, Verbesserung der Lauftechnik im individuellen Grundlagenausdauerbereich 1 & leichtes Tempotraining mit Fokus auf sauberer Lauftechnik

Kursstart: DONNERSTAG, 30.11.2023, 18.45 – 19.45 Uhr

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

KURSANMELDUNG:

Termine:

30.11.23
7.12.23
14.12.23
04.01.24
11.01.24
18.01.24
25.01.24
01.02.24
(Puffer: 08.02.24)

Einfach Besser Laufen – krankenkassengestützter Techniklaufkurs

Dieser 8-Wochen-Laufkurs für Anfänger & Fortgeschrittene sorgt für die Verbesserung deiner Lauftechnik mit gezielten Lauftechnikübungen & -schwerpunkten, die Steigerung der individuellen Grundlagenausdauer, sowie die Heranführung an moderates Tempotraining. Der Kurs ist für Neueinsteiger/innen als auch für Wiedereinsteiger/innen und Geübte Läufer/innen geeignet.

Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich,

Ziel: Heranführen an regelmäßiges Ausdauertraining mit sauberer Lauftechnik, Steigerung der Laufstrecke im individuellen Grundlagenausdauerbereich, Erhöhung des Lauftempos, Einführung ins Tempotraining

Kursstart: DONNERSTAG, 12.12.24, 18.45 – 19.45 Uhr

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

KURSANMELDUNG:

Lauf dich Fit – Laufkurs für Fortgeschrittene (krankenkassengestützt)

Voraussetzungen: ca. 25-30min am Stück im individuellen Grundlagenausdauerbereich 1 laufen können

Ziel: Erweiterung der Laufstrecke im individuellen Grundlagenausdauerbereich 1, moderate Steigerung des Lauftempos, Laufen in verschiedenen Tempo- & Pulsbereichen

Kursstart: MONTAG, 30.09.2024, 18:00-19:00

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 130 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

KURSANMELDUNG:

Easy Running – Laufkurs für Anfänger (krankenkassengestützt)

Der 8-Wochen-Laufkurs für Anfänger sorgt für die Verbesserung deiner Lauftechnik mit gezielten Lauftechnikübungen & -schwerpunkten, sowie die Steigerung der individuellen Grundlagenausdauer.

Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich

Ziel: Heranführen an regelmäßiges Ausdauertraining mit sauberer Lauftechnik, 20-30min am Stück im individuellen Grundlagenausdauerbereich laufen können

Kursstart: MONTAG, 30.09.2024, 17:00-18:00 Uhr

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 80-100%)

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