Dieser Outdoor Fitnesskurs als Krafttraining im Freien ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln.

Zielgruppe:
Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.

Das Training findet Outdoor statt und wird finanziell von deiner Krankenkasse unterstützt.

Kursstart: Montag, 08.04.2024

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KU-BE-5WK2X8)

KURSANMELDUNG:

Termine:

• 08.04.2024
• 22.04.2024
• 29.04.2024
• 06.05.2024
• 13.05.2024
• 27.05.2024
• 03.06.2024
• 10.06.2024
• Puffer: 17.06.2024

 

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser 9-Wochen-Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich.

Das Training findet Outdoor statt und wird finanziell von deiner Krankenkasse unterstützt.

Kursstart: Freitag, 01.03.2024, 16.00-17.00

Wo? Volkspark Kleinzschocher (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

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