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Outdoor-Rückentraining

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser 9-Wochen-Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich.

Das Training findet Outdoor statt und wird finanziell von deiner Krankenkasse unterstützt.

Kursstart: Freitag, 01.03.2024, 16.00-17.00

Wo? Volkspark Kleinzschocher (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

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Outdoorfitness – Functional Training im Freien (krankenkassengestützt)

Funktionelles Training ist die perfekte Methode um fitter und damit auch gesünder zu werden. Dabei wird intensiv und effektiv an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen mit Hilfe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten aufgebaut werden. Dabei können alle Übungen flexibel gestaltbar exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden.

Kursstart: MONTAG, 28.04.2025, 19-20 Uhr

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

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