Schlagwort-Archiv: Rückentraining

funktionelles Rückentraining

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Durch diese Rückenschule fühlst du dich wieder vitaler und fitter.

Kursstart: FREITAG, 28.11.2025, 17.30-18.30

Wo? Josephinenstraße 20, 04317 Leipzig

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt)

KURSANMELDUNG:

TK-Rückentraining (krankenkassengestützt)

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Durch diese Rückenschule fühlst du dich wieder vitaler und fitter.

Kursstart: DONNERSTAG. 12.02.2026, 19:00-20:00 Uhr

Wo? Josephinenstraße 20, 04317 Leipzig

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 140 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

KURSANMELDUNG:

Funktionelles Rückentraining (krankenkassengestützt)

Funktionelles Training ist die perfekte Methode um fitter und damit auch gesünder zu werden. Dabei wird intensiv und effektiv an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen mit Fokus auf den Rücken gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft & Rückenmuskulatur im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen mit Hilfe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten aufgebaut werden. Dabei können alle Übungen flexibel gestaltbar exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden.

Kursstart: DONNERSTAG, 12.02.2026, 07:30 – 08:30 Uhr

Wo? Josephinenstraße 20, 04317 Leipzig

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 140 € (krankenkassengestützt)

KURSANMELDUNG:

TK-Rückentraining (krankenkassengestützt)

Funktionelles Training ist die perfekte Methode um fitter und damit auch gesünder zu werden. Dabei wird intensiv und effektiv an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen mit Hilfe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten aufgebaut werden. Dabei können alle Übungen flexibel gestaltbar exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden.

Kursstart: DIENSTAG, 10.02.2026, 08:30 – 09:30 Uhr

Wo? Josephinenstraße 20, 04317 Leipzig

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 140 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

KURSANMELDUNG:

TK-Rückentraining

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Durch diese Rückenschule fühlst du dich wieder vitaler und fitter.

Kursstart: DONNERSTAG. 25.09.2025, 19:00-20:00 Uhr

Wo? Josephinenstraße 20, 04317 Leipzig

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

KURSANMELDUNG:

 

funktionelles Outdoor-Rückentraining

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser 8-Wochen-Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich.

Das Training findet Outdoor statt und wird finanziell von deiner Krankenkasse unterstützt.

Kursstart: Freitag, 27.02.2026

Wo? Volkspark Kleinzschocher (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 130 € 

KURSANMELDUNG:

Termine:

  • 27.02.2026
  • 06.03.2026
  • 13.03.2026
  • 20.03.2026
  • 17.04.2026
  • 08.05.2026
  • 12.06.2026
  • 19.06.2025

Outdoorfitness – Functional Training im Freien (krankenkassengestützt)

Funktionelles Training ist die perfekte Methode um fitter und damit auch gesünder zu werden. Dabei wird intensiv und effektiv an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen mit Hilfe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten aufgebaut werden. Dabei können alle Übungen flexibel gestaltbar exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden.

Kursstart: MONTAG, 28.04.2025, 19-20 Uhr

Wo? Clara-Zetkin-Park (genauer Standort wird dann gesendet)

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

KURSANMELDUNG:

TK-Rückentraining (krankenkassengestützt)

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Durch diese Rückenschule fühlst du dich wieder vitaler und fitter.

Kursstart: FREITAG, 28.11.2025, 15.30-16.30

Wo? Josephinenstraße 20, 04317 Leipzig

Wie oft? 8x zu je 60 Minuten

Kosten gesamt: 120 € (krankenkassengestützt – KURS-ID: KO-BE-ZPGFLM)

KURSANMELDUNG:

TK-Rückentraining (gerätegestützt)

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser 9-Wochen-Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung (auch an Geräten) gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Du fühlst dich wieder vitaler. Das alles schafft dieses Programm zur Rückenschule, welches außerdem finanziell von deiner Krankenkasse unterstützt wird.

Anmeldung unter: https://leipzig-gesundheitssport.de/kurse/kursanmeldung-rueckentraining/

oder:

TK-Rückentraining (gerätegestützt)

Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser 9-Wochen-Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung (auch an Geräten) gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Du fühlst dich wieder vitaler. Das alles schafft dieses Programm zur Rückenschule, welches außerdem finanziell von deiner Krankenkasse unterstützt wird.

Anmeldung unter:

Kursanmeldung Rückentraining

oder: