Dieser Kurs beinhaltet ein gemeinsames Lauftraining für alle Leistungsklassen (Grundlagentraining sowie Tempowechseltraining), bei dem auch Lauftechnikübungen (Lauf-ABC), Kräftigungs-/Stabilisations- & Mobilisationsübungen speziell für Läufer/innen integriert werden. Da es sich um ein Outdoorsportangebot bring bitte wettergerechte Kleidung, sowie Laufschuhe mit. Kursstart: Da es sich um einen durchlaufenden Kurs handelt, ist ein Zustieg jederzeit möglich. Wann: immer MITTWOCHS, […]
Dieser 8-Wochen-Techniklaufkurs für Anfänger & Fortgeschrittene sorgt für die Verbesserung deiner Lauftechnik mit gezielten Lauftechnikübungen & -schwerpunkten, sowie die Steigerung der individuellen Grundlagenausdauer und deines Lauftempos. Der Kurs ist für Neueinsteiger/innen als auch für Wiedereinsteiger/innen und geübte Läufer/innen von 5km bis zum Marathon geeignet. Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich Ziel: Heranführen an […]
Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Das Training findet Outdoor statt und wird finanziell von […]
Dieser 8-Wochen-Laufkurs für Anfänger & Fortgeschrittene sorgt für die Verbesserung deiner Lauftechnik mit gezielten Lauftechnikübungen & -schwerpunkten, die Steigerung der individuellen Grundlagenausdauer, sowie die Heranführung an moderates Tempotraining. Der Kurs ist für Neueinsteiger/innen als auch für Wiedereinsteiger/innen und Geübte Läufer/innen geeignet. Voraussetzungen: schmerzfrei laufen können, keine spezifische Lauferfahrung erforderlich Ziel: Heranführen an regelmäßiges Ausdauertraining mit […]
Durch dieses ausgewogene Trainingsprogramm werden ganz gezielt die abgeschwächten Muskeln auftrainiert und unbewegliche Muskeln beweglicher. Dieser 9-Wochen-Kurs trainiert durch funktionelle Gymnastik sowie Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung gezielt die Rückenmuskulatur. Die Wirkung ist eine bessere Haltung und eine geringere Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen reduzieren sich. Das Training findet Outdoor statt und wird finanziell von […]
